張淑然的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

清明節快要到了，李老漢愁得吃不香，睡不著。他不知道自己的幾個寶貝兒女今年又會想出什么法子折騰自己。   遭孽呀！李老漢每次想起自己的兒女，心里就有一種說不出的憋屈。唉！子不教，父之過。都怪自己，在孩子們小時候太嬌慣他們，長大了說不得，罵不得。   李老漢彎腰背起自己的小轎車，流下了心酸的淚。和兒女們生活在一起時，他們不知道孝順也就罷了，原想自己壽終正寢，一生積德行善，在天堂可以享幾天福，誰知幾個兒女為了顯擺，去年清明節，給他又是送錢，又是送元寶，竟然還給他送了一輛小轎車，玉皇大帝大怒，天堂處處是花園，富麗堂皇的宮殿，那里容得下小轎車，讓他把轎車妥善處理。李老漢天天背著小轎車，在天堂里轉來轉去無處安放，累得腰酸背痛。   別再送了，我什么都不缺。李老漢在心里默默祈禱。前天得知好朋友張老漢因為子女給他送用品，不小心把山上的樹木給點燃了，傷到了無辜生靈，被罰到了地獄，李老漢更是提心吊膽。   今年給咱父親送一棟樓，讓咱父親換著心情住。再多送些元寶，讓咱父親保佑大家發財。   啊！李老漢看著兒女們為自己準備的禮物，腿一軟，背著兒女們送他的小轎車，倒了下去……   作者簡介   郭英，女，1969年生。山西省垣曲縣人。自由職業者。喜歡文學，愛好創作。執著追求，唯愿夢成真。 +10我喜歡

在這個節奏越來越快，距離感卻越來越強的世界，能被人惦念，是一種值得感激的福氣，能對人表達關心，更是一個人善意的表現。但遺憾的是，不是每個人的關心都讓人感到舒適、慰藉，很多時候，“關心”反倒傳播出傷人的負能量。 　　幾年前懷孕時，一位親戚上門探望，沒扯三句，便開始“囑咐”我凡事小心，之后的半個小時，我一直僵笑著傾聽她講各種孕婦流產的故事：走路可能流產，坐車可能流產，洗澡可能流產，吃東西可能流產... ...那口氣，似乎“總有一款適合你”，總之感覺怪怪的。在迎接新生兒到來時，其實我內心更需要的是一點祝福。 　　一位朋友經常向我抱怨，兒子功課不好，貪玩不專心，自己是多么苦口婆心地和兒子談，給兒子報興趣班，加強班，可兒子并不領情，反而和她越來越疏遠。 　　“三娘教子”的情景我看到過兩次：媽媽一臉焦慮，兒子木木地坐在那里，“你看人家**，這么下去你就等著吧... ...”之類的話至少每分鐘出現一次。這個媽媽太過擅長“排除法”，不斷教導自己的孩子什么事是不行的，不對的，卻忘了給出如何行動的建議。我不知道十一歲的孩子，內心能強大到什么程度，但如果有人天天這么對待我，我估計已半瘋了。 　　都是善良的人，關系也很親近，絕對是百分百希望被關心者一切美好。但這種警告式的、威脅式的關心，激起的更多是反感。這種關心越多，讓人越壓抑，因為它過度強調你面臨的危險，卻并沒給出什么積極建議。就好比對著一個感冒的人抹眼淚，說“哎呀別發展成肺炎，搞不好最后成敗血癥”。這種關心，是以善意為名傳遞的負能量，有時反倒是很靈驗的“詛咒”。 　　最近一個不太熟的“大姐姐”經常微信聯絡我，簡要寒暄后，問起近況，我也如實相告，其實無非也是暫時身居國外，還想與國內的朋友一起做點事情而已。然后她很嚴肅地提醒我，你這樣的想法不對，你怎么能這么想呢?接下去根本不聽我講任何話，自顧自就分析下去：你是不是婚姻有問題要和老公分開?孩子不管啦?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很驚訝，無非是要通過網絡和國內繼續聯系，做點事情嘛，怎么就扯到婚姻問題了呢?因為和她認識沒多久，認為也沒必要去解釋，就找個借口結束了談話。晚飯后發現微信上出現她的一堆留言，都是勸我“要聽聽別人的意見，不要放棄婚姻”。買糕的!莫名其妙啊。更莫名其妙的是，過一陣子，我們共同圈子的其他人都知道了我“婚姻出了問題”。 　　這件事讓人很不開心。如果只是曲解我的話倒還說得過去，也許因為我有表述不明，但是曲解后再傳播，就難以再用善意去解釋了。要么是喜歡披著關心的外衣打探別人生活，然后嚼舌根;要么確實是關心，但是用了比較病態的方式，給人感覺是“生怕別人沒事”。 　　關心，多么美好親切的字眼兒。從小，我們就被教導要“心中有他人”，要懂得在別人需要的時候送去溫暖。但是，關心，又是多么考驗人品性和修養的一件事啊。拋去那些本身就居心不良的假關心不論，就算我們真的發自內心地惦記，我們的關心一定會讓被關心者感到溫暖和力量么?還是很多時候，我們的關心反倒是摧毀對方信心的最后一根稻草? 　　關心，一不留神就成詛咒。我們越是在意的人，越是擔心他們出事，甚至在內心演練他們的出事的場景，然后越想越怕。于是我們把自己的擔心告訴對方，這無可厚非，生活復雜，暗藏兇險，提醒他們前方有雷沒問題。 　　但是，過度提醒，你讓他們怎么走路?而這條路可能又是他們生活的必經之路。這種關心，運用不當，會瓦解被關心者的勇氣，甚至顛覆他們對美好事物的信任、興趣和追求的欲望。不少父母犯過這樣的錯誤，或者更嚴重，為了讓被關心者無驚無險，開始越俎代庖，從替代別人的思想演變為替代別人的行動，最終徹底讓被關心者的生活失去意義。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　關心，一不留神還可能成為侵犯。出發點也許是好的，但是過度地挖掘打探，也是對別人生活的干擾。人活一輩子，誰都有遇到事兒的時候，有人關心幫助非常幸福。但是，有些難關，必須自己度過，有些事情，必須自己想清楚，并且不希望別人介入太多。所以，太過任性的“關心”，就可能侵犯到別人的隱私和生活的自主權。 　　還有一種關心，太過作秀作勢。比如刻意親民的“送溫暖”，或者在關心別人的過程中，始終不忘炫耀自己，“你看看，你沒有的我恰好有!你做砸了的事剛好我做成了!”這類“關心”，給被關心者傳遞的，絕對不是真善美，接受其關心的人也一定可以感受到撲面而來的虛偽氣息。 　　這么說來，關心還真不容易。首先要真誠，但僅有一腔熱誠，人家不一定領情，還要注意方式、方法。隔靴搔癢的關心只是沒能量，不是負能量。但若是讓自己的關心成為打擊和刺傷別人的負能量，那就是件悲哀的事了。 　　所以，關心不能是自顧自的，要站在對方的角度多想一點。有好的建議，可以說給對方聽;沒有的話，不如沉默，給他們微笑以祝福。(文/芝麻) +10我喜歡

文/十二 　　十年前我剛開始工作的時候，最常聽到的話是：“這批年輕人真是不行啊!”“真是一代不如一代。”“80后既自私又叛逆。”“我們那一代人第一天上班都是從擦桌子開始的，你們已經夠幸福的了”。 　　等到了這一代，我去高校做講座，才剛剛大一大二的他們已經陷入了焦慮，“已經有同學創業融資了。”“不混社群，以后找不到好工作。”“既不能拼爹，也不能拼顏值，以后怎么辦?” 　　每一代的年輕人遭遇的時代既相同，又不同。不同的是，時代要求的個人素質不一樣，發展方向不一樣。相同的是，當你走出校門，撲面而來的都是挫敗感，都是不公平。 　　1 　　最近看到一個臺灣的視頻，做了一個有趣的試驗——把幾份求職簡歷，同時遞給臺灣企業界的各位大佬，為了公平起見，他們是看不到求職者姓名的，只能看到他們的履歷。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一份求職簡歷A先生，被大佬們公認“成績好，學歷漂亮”。但是，沒有工作經驗，被全員否決。 　　“這實在不是一份好履歷。” 　　“我不會用他。” 　　“最大的弱點就是沒有工作經驗。” 　　第二份求職簡歷B先生，干過洗車員、面包學徒、菜市場學徒，卻只有中學學歷，再次被集體否決。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“他的學歷沒有競爭力。” 　　“這樣的人，都不喜歡。” 　　“第一瞬間基本上，就刷掉了。” 　　第三位求職者C，每個大佬拿到的簡歷都不同，但是每一個都把“C”否決了。 　　“這份簡歷很普通，29歲才工作不到一年。” 　　“他每份工作，都是工作一個月。” 　　“三萬二(新臺幣)偏高，她才剛畢業。” 　　試驗的最后，是大佬們把遮住名字的貼紙撕掉，他們的表情充滿了驚訝、震驚，最后是愧疚、慚愧。 　　被吐槽“學歷好但沒工作經驗”的A先生，其實是導演李安。他有一個漂亮的學歷，但和電影無關的工作都不想做，寧愿當家庭煮夫，一直到33歲之前都沒有什么工作經驗，直到36歲才開始真正拍電影。 　　被詬病“打工無數但學歷低”的B先生，是臺灣著名的面包師傅吳寶春，因為從小家境不好，他只念了中專，為了養活家人，各工種都做過。可是現在，他的面包店開遍全臺灣。 　　A和B的真實身份已經夠驚人了，但C的身份不只是驚人，因為每一個都是大佬們身邊親密的人。 　　被嫌棄“簡歷普通，29歲才工作一年”的C，其實是一位大佬自己最好的兄弟。 　　“一個月換一份工作”的C，是一位大佬自己從小看到大的朋友家小孩。 　　而“剛畢業，就要求薪資三萬二新臺幣”的，竟然是一位大佬自己家的女兒! 　　沉默后的大佬們紛紛表示，自己已經陷入經驗主義里，太容易去給一個年輕人貼標簽，絲毫沒有意識到——一個好生生的人，不是一個簡歷可以完全呈現的。而身居要職的他們，很可能因為他們的傲慢、輕視、冷漠，就輕易毀掉了一個年輕人對自己的信心。 　　但這最后的慚愧，又能喚起多少人的同理心呢?又能讓多少年輕人真正意識到，不是社會對你不公平，而是你對自己太隨便。 　　2 　　每個人都年輕過，我20歲的時候做第一份工作，一樣被罵，一樣每天加班。但我被罵得心服口服，因為我的確不夠優秀，即使再努力，也還是連入門級別都達不到。 　　這種被罵純粹就事論事，不含任何人身攻擊，也不含任何輕視和鄙夷。我知道，他們罵我，是因為對我有期望、有要求，不希望我年輕時候錯過了最佳成長期、蛻變期。 　　但前提是，那個罵你的boss是有真才實學、人格魅力的，是真心愿意教你的，那樣你才是賺到，你才值得主動加班。沒有這些，給你畫再多大餅，也不值得你浪費時間。 　　第一，每一代年輕人剛進入社會，可能都會面臨這樣那樣的不公平，是的，每一代。沒有出身和背景，甚至沒有名牌大學學歷的我們，與其吐槽這種不公平，不如去決定，三五年后你要靠什么去搏一個公平。 　　第二，人生很長，不是一場短跑，有人一開始就領先，有的人30歲才發力，有的人大器晚成，當然也有終生平庸。但聰明的人都知道，你才是值得自己奮斗終生的品牌。一切積累都不會白費。 　　第三，不管你曾經做過什么，不管你現在正在做什么，不管你什么學歷，再小的個體也是一個品牌。請永遠記得，只有你能為自己這個品牌負責。 　　3 　　曾經我推薦一個大學沒畢業的朋友，去給我一個總編朋友當助理。他說，別人不會要我的吧，我現在只是一個電話銷售員。 　　我跟他說，不要廢話，把簡歷丟給我，我來幫你改。打開他的簡歷，果然全是視頻里那種會被大佬否定的內容。 　　我問他，你為什么沒有提你的文字功底很好，你為什么不說你有大量的閱讀積累，你為什么不說你用一首詩追到了一個姑娘。 　　他沉默了一會兒說，我會好好改簡歷，我會飛過去面試。 　　八年后，他現在是一個估值過億公司的高層。 　　年輕人，可能這世界的確欠你一個公平。可活到今天，也有許多人在我身后指著我說——這世界不公平，憑什么她得到那么多? 　　我覺得，那是因為我流過的汗水比淚水更多，也因為我永遠對幫過我的人心存感激。因為這份感激，所以要把他們當年教給我的東西好好拿來戰斗。因為感恩，所以要活得比他們更牛! +10我喜歡

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